Get Drinks at Home

A água é a melhor escolha para saciar sua sede. Café e chá, sem edulcorantes adicionais, são escolhas saudáveis também.
Algumas bebidas devem ser limitadas ou consumida em moderação, incluindo bebidas dietéticas, suco de frutas e leite. Uso controlado do álcool pode estar apto para algumas pessoas, mas não todos.
Iludir bebidas açucaradas, como refrigerantes, bebidas esportivas e bebidas energéticas.

Existem muitas opções para o que beber, mas para a maioria das pessoas que têm acesso à água potável, a água é a melhor escolha: É livre de calorias, e é tão fácil de encontrar como a torneira mais próxima.

Água fornece tudo o que o corpo precisa-puro-H2O para repor os líquidos perdidos através do metabolismo, respiração, transpiração, ea remoção de resíduos. É a bebida perfeita para matar a sede e re-hidratar seu sistema.
A água é um excelente, escolha sem açúcar livre de calorias. Para algumas pessoas que estão acostumados a beber bebidas doces, a água pode inicialmente gosto sem graça. Para aumentar o consumo de água sem perder sabor ou para apimentar a sua ingestão diária de água, tente estas bebidas à base de água refrescantes:

Sucos espumantes pode ter tantas calorias como refrigerantes açucarados. Em vez disso, fazer seu próprio suco sparkling em casa com 12 onças de água com gás e apenas uma ou duas onças de suco. Para o sabor adicional, adicione citrino cortado ou ervas frescas como hortelã.