Se você é sacrificingsnacks de cortar calorias, parar para perder peso, você precisa de snacks.
"Comer é uma oportunidade para alimentar o seu corpo entre as refeições",
diz a nutricionista, autor de The One Diet.
Lanches saudáveis garantir que você não vai ser voraz vêm as refeições e manter o seu metabolismo de queima de gordura acelerado. Aqui estão 18 opções de aprovados pelo nutricionista para ambos e fazer o seu próprio lanches comprado em loja. Cada nosh pacotes de 150 a 200 calorias, está cheia de boas-for-you nutrientes, e vai fazer você se sentir como sua dieta é sobre qualquer coisa, mas privação.
"Comer é uma oportunidade para alimentar o seu corpo entre as refeições",
diz a nutricionista, autor de The One Diet.
Lanches saudáveis garantir que você não vai ser voraz vêm as refeições e manter o seu metabolismo de queima de gordura acelerado. Aqui estão 18 opções de aprovados pelo nutricionista para ambos e fazer o seu próprio lanches comprado em loja. Cada nosh pacotes de 150 a 200 calorias, está cheia de boas-for-you nutrientes, e vai fazer você se sentir como sua dieta é sobre qualquer coisa, mas privação.
Os americanos gostam de lanche quase tanto quanto nós queremos perder peso. Mas de acordo com pesquisa recente do USDA, os nossos hábitos de lanches está adicionando muitas calorias e poucos nutrientes a nossas dietas. Ele não tem que ser desta maneira, diz Susan Bowerman, RD, diretor assistente do Centro de Nutrição Humana da UCLA. "Quando bem feito, (lanches) mantém seus níveis de energia e dá-lhe mais oportunidades de entrar em todas as suas necessidades nutricionais."
Post a Comment