A água é a melhor escolha para saciar sua sede. Café e chá, sem adoçantes, são escolhas saudáveis, bebidas too.Some devem ser limitadas ou consumida em moderação, incluindo bebidas dietéticas, suco de frutas e leite. Álcool no consumo de controle pode ser saudável para algumas pessoas, mas as bebidas não açucaradas, como refrigerantes everyone.Avoid, bebidas esportivas e bebidas energéticas. Como um substituto de compra de águas aromatizadas caros no supermercado, você pode facilmente fazer seu próprio em casa. Tente adicionar qualquer um dos procedimentos a seguir para um copo ou jarra de água:
Citrinas cortadas ou raspas (limão, laranja, toranja)
Esmagado hortelã fresca
Descascados, cortados ou gengibre fresco pepino fatiado
bagas esmagadas
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