Comer uma refeição da manhã é um hábito saudável, se você está vendo o seu peso.
A pesquisa mostra que os comedores de pequeno-almoço regularmente tendem a ser mais magros
e dieters são mais sucesso em perder peso e mantê-lo fora de quando
eles comem café da manhã. Além do mais, as pessoas que comem tipicamente pequeno-almoço também
obter mais fibra (mais sobre por que isso é importante mais tarde), cálcio, vitaminas A e C,
riboflavina, zinco e ferro e menos gordura e de colesterol da dieta. Talvez seja
porque muitas vezes comer cereal, que é enriquecido com vitaminas e minerais,
e frutas, que é naturalmente rico em nutrientes.
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